the inner world
מדיטציה ונשימה
קבוצת תרגול עם דניאל מקסימוב
אומנות ההקשבה והחזרת השליטה בקשב, בריכוז והניווט באנרגיה שלנו
היא קריטית יותר מתמיד!
המאה ה-21 מתאפיינת באיפולסיביות, סטרס ולחץ, התמכרויות, פאסימיות, בעיות שינה והרשימה עוד ארוכה...
״ המוח האנושי הוא מוח נודד,
והמוח הנודד הוא מוח אומלל.
היכולת לחשוב על מה שלא מתרחש ברגע הנתון היא הישג מנטלי המגיע עם מחיר רגשי. ״
מתוך המחקר של: Matthew A Killingsworth et al. Science. 2010
הגיע הזמן לצלול אל העולם הפנימי, ללמוד על עצמנו ולחתור חזרה אל האיזון אשר יניב שלווה, אופטימיות ואושר מתמשך.
היי, שמי דניאל מקסימוב
ב 15 השנים האחרונות אני חוקר, לומד ומתרגל שיטות וגישות רבות להחזרת האיזון אל הגוף, הראש והרגש:
למדתי ספורט-תרפיה, אימון כושר, מיינדפולנס, פסיכולוגיה ו- NLP.
וכעת אני רוצה להזמין אותך לקבוצת תרגול ייחודית במינה:
העולם הפנימי
במפגשים נדבר, נכיר, נשתף ונרתום לטובתנו את כלי האדם:
נשימה ⋆ מדיטציה ⋆ וחשיבה
במטרה לדייק ולהעשיר את חיינו בשלווה, צחוק ואהבה.
כדי לעשות שינוי אנחנו צריכים לעצור ולראות את עצמנו מהצד,
להתבונן ולהכיל את הדבר ואז לבחור
להגיב מתוך מודעות וכוונה,
להגיב מתוך זווית ראיה חדשה.
Design Your Perspective
&
Reprogram Your Life Story
הכירו את מערכת
העצבים האוטונומית
מערכת העצבים האוטונומית מווסתת את פעילותם התקינה של תהליכים חיוניים באדם: קצב לב, לחץ דם, מערכות העיכול והחיסון ועוד.
המערכת מחולקת לשתי תתי מערכות:
המערכת הסימפטטית
״להילחם או לברוח"
המערכת הפרא-סימפטטית
"לנוח ולעכל"
מחקרים רבים הוכיחו כי באמצעות תרגולי מדיטציה ונשימות ניתן לקחת בחזרה את הפיקוד הפנימי על מערכת העצבים שלנו ובכך לווסת את התגובות ״החיותיות״ והאטומטיות אליהן אנו עלולים להיגרר ללא תשומת ליבנו.
למעשה בזכות תרגול ממוקד אנחנו חוזרים להיות בעלי הבית של עצמנו, האנרגיה שלנו והעתיד שלנו!
