DSC_6280.jpg

הכירו את במבו הנשימה
הדרך הקלה והיעילה להירגע

 

במבו הנשימה הוא כלי יעיל ויחודי העוזר לנו להתחבר אל עצמנו באמצעות הנשימה,

ובכך להתגבר על השפעותיה  של התקופה המודרנית,

בכל הנוגע ללחץ, סטרס, חרדה, התמכרויות, בעיות שינה ועוד.

הסוד האמיתי לחיים מאושרים

שוכן בפעולות שאנו עושים, ובאיזון הנלווה להן.

ככל שנפעל מתוך מודעות, 

כך חיינו יהיו מלאים בחמלה, אהבה ואושר על מה שיש.

איך להשתמש בבמבו הנשימה

חזרה

4 

נשיפה

3

עצירה

2

שאיפה

1

יתרונות הנשימה הנכונה

DSC_7528.jpg

רוגע והפגת מתחים

באמצעות נשימה נכונה אנו יכולים להפעיל את מערכת הצמיחה 

(מערכת העצבים הפאראסימפטטית),

ובכך להרגיע את קצב הלב ולחץ הדם,

להשרות רוגע, ומכאן להשפיע לטובה על המחשבות ועל ההרגשה הכללית.

העלאת האנרגיה היומית

שהייה במצב הישרדותי שלא לצורך,

מעלה את קצב הלב, לחץ הדם, דריכות השרירים, נוכחות של מחשבות טורדניות ועוד.

נשימה נכונה מצמצמת את השימוש המיותר של מנגנוני ההישרדות ומנווטת אנרגיה זו להתפתחות וצמיחה, ובכך תורמת להעלאת האנרגיה היומית.

DSC_7096_edited.jpg
485FF0CC-855A-4DDB-B90C-DB9EADFF1B8E.JPG

ייעול הקשב ומיקוד החשיבה

במצב של סטרס הגוף מפעיל את מנגנון ההישרדות וכתוצאה מכך הקשב ומיקוד החשיבה מתפזרים ומכניסים אותנו לדריכות-יתר וחרדה.


נשימה נכונה מסמנת לגוף, כי אין צורך בהפעלת  מנגנון ההישרדות, ומאפשרת למעשה להרגיע את החשיבה ולחזור לנווט את הקשב והריכוז לפי בחירתינו.

שיפור איכות השינה

שינה היא מצב רגיש מבחינת תחושת הביטחון של היצור החי, ולכן אם ברצוננו להירדם בקלות עלינו לדאוג כי הגוף ירגיש בטוח ושליו.

נשימה נכונה מאותתת למערכת העצבים כי מנגנון ההישרדות אינו נדרש ואפשר להירגע ולהיכנס למצב שינה.

CD7C7463-FB70-4958-8397-215DBFABBF23_1_105_c_edited.jpg
Unknown-2.jpg

מיה קרמר- 
מדריכת יוגה ואלכימאית

The bamboo stick is on me at all times. It reminds me to pause & breath and calms my mind emotions and body. I use it in meditation, when I’m driving, walking, and working from my computer.

יובל קרן.jpeg

יובל קרן -

שחקנית ומאמנת טניס

הבמבו מזכיר לי שבכל רגע טוב,

או פחות טוב- יש לי קודם כל אותי .

אני יכולה לנשום, לקחת לעצמי רגע,

למלא את כל התאים באוויר חדש,

ולהגיב טוב יותר לכל סיטואציה .

96745724-0ed8-469c-a66a-c743d2d20bf9.jpeg

דוריאל קובלנץ -

מאמנת כושר ומדריכת יוגה

אני נהנת מהבמבו כי אני יכולה להשתמש בו בכל רגע נתון.

לא משנה באיזה סיטואציה, אני תמיד נזכרת לנשום עמוק ולהיות נוכחת.