DSC_7490.jpg

מתחברים
חזרה
אל הטבע שלנו

במבו הנשימה הוא כלי פשוט ואינטואיטיבי לשימוש,

העשוי מ- 100% במבוק טבעי.

הבמבו מרכז לתוכו את המשמעות העמוקה ביותר שיש לחשיבות הנשימה והשפעותיה על חווית חיינו כבני אדם.

הכירו את דניאל

 היי, אני דניאל מקסימוב.

אני מטפל ומאמן המתמחה באיזון ושיקום היציבה הגופנית, ומעביר סדנאות והרצאות של מיינדפולנס, נשימה ו- Wellness.

 

כנער סבלתי מהתפרצויות עצבים וכעס קיצוני, שברתי חפצים ודחפתי ילדים במדרגות.

פעמים רבות הגבתי באלימות פיזית מתוך תחושה של התגוננות ופחד פנימי (מעין מנגון הישרדותי).

אחת הפעמים שזכורות לי במיוחד היתה כשאימי שאלה - שאלה ששינתה במידה רבה את חיי

 

"אתה נהנה להגיב ככה בכעס?"

השאלה שלה גרמה לי להסתכל פנימה ולהבין שאני לא נהנה מהתגובה ומהכעס. מכאן ללא כוונה מוקדמת, יצאתי לחפש דרכים להירגע ולהביא את עצמי למצב של רוגע ושלווה פנימית. חיפשתי חוויה אחרת ודרך מהנה יותר לחיות את חיי.

 

DSC_7294.JPG

הגילוי שלי

אחד הדברים הראשונים שגיליתי, ובזכותו הצלחתי להשתנות כאדם ולהתגבר על הכעסים והתגובות האימפולסיביות, היתה ההבנה כי גוף האדם מורכב ופועל באמצעות מערכת העצבים האוטונומית, המחולקת לשתי תתי מערכות:​

 

  • מערכת העצבים הסימפתטית - המערכת ההישרדותית.

  • מערכת העצבים הפאראסימפתטית - המערכת האחראית על הצמיחה הרוגע והאיזון.

שתי המערכות שולטות ומכתיבות את:

  • קצב הלב ולחץ הדם

  • קצב ועומק הנשימה

  • מנגנון חשיבה הישרדותי או מפרה

  • הפעלה או כיבוי של מערכת העיכול

  • הפעלה או כיבוי של מערכת החיסון​

בעצם המערכות הנ"ל מתנהלות באופן עצמאי לחלוטין

(בצורה אוטונומית),

ומנהלות את המהות הפיזית והנוירולוגית שלנו כבני אדם:

מה נרגיש? איך נרגיש? איך נפעל? איך נגיב?

 

מכאן המסקנה הייתה מאוד פשוטה.

 אם אני כל הזמן כועס (בסטרס), 

אני כל הזמן נמצא במצב הישרדותי.

 מצב בו מערכת העצבים הסימפטטית עובדת יתר על המידה, ושלא לצורך.

הפתרון

הדבר החשוב הבא שגיליתי הוא שיש לנו דרך לעקוף זאת, ולהשפיע באופן ישיר על ההפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית - מערכת הצמיחה.

באמצעות נשימה נכונה, ובדגש על נשיפה איטית ומווסתת, אנחנו יכולים לצמצם את פעולתה של מערכת ההישרדות

ולעודד את מערכת הצמיחה והאיזון הפנימי:

  • הרגעת קצה הלב והורדת לחץ הדם חזרה לנורמה הטבעית

  • הפעלה של מערכות העיכול והחיסון

  • הרגעה וצמצום של החשיבה ההישרדותית

  • שיפור החוויה הפנימית לחיוב

מכאן הדרך לחוויה פנימית שלווה ורגועה יותר בזכות תרגול נשימות ומדיטציה הייתה קלה ונעימה.

 

במבו הנשימה הוא כלי פשוט ואינטואיטיבי לשימוש, המרכז לתוכו את המשמעות העמוקה של חשיבות הנשימה והשפעותיה על חווית חיינו כבני אדם.

 

מספיקה נשימה מודעת אחת כדי לשנות את החוויה הפנימית לטובה.

DSC_7114.JPG